Tips over Voeding en Afvallen

Graag leg ik jou uit waarom bepaalde voeding wel of niet gezond is. Wat het eigenlijk is dat je eet. Of welke tips handig zijn bij afvallen. Je vindt dit allemaal terug in dit blog.

Zoek je specifieke informatie over Vrouw en Overgang of het veranderen van Eetgewoontes en Grip op Eetgedrag?

Of zou je graag eens willen overleggen over wat ik voor je kan betekenen? Maak dan een afspraak voor de gratis intake.

zoete aardappel

Zoete aardappel, is dat gezonder?

Door Annette | 15 januari 2020

Zoete aardappel is géén familie van de aardappel. Deze bataat of yam behoort tot de windefamilie. Gewone aardappels behoren tot de familie van de  nachtschade. We lezen vaak dat de zoete aardappel bij de groenten hooort. Maar in het buitenland wordt ook de gewone aardappel bij de groenten gerekend. In Nederland zetten we ze voedingskundig…

alcoholvrije wijn

Alcoholvrije wijn, is dat een goed idee?

Door Annette | 29 november 2019

Een koel glas witte wijn als aperitief, een stevige rode bij een etentje. Maar graag zonder alcohol. Is alcoholvrije wijn eigenlijk lekker?   Wat is alcoholvrije wijn? Alcoholvrije wijn is wijn waar de alcohol is uitgehaald. Het is dus geen gewoon druivensap, maar heeft ‘echte’ wijn als basis. Zoals bij elke filtering of ingreep, verlies…

feestmaand december

Gezond genieten met de feestdagen in december

Door Annette | 29 november 2019

Tijdens de feestdagen is eten vaak een belangrijk programmapunt. Maar: bijna iedereen zegt dat het eigenlijk niet om het eten zelf gaat. Het gaat juist om samenzijn, verbondenheid en sfeer. Geldt dat ook voor jou? Kijk dan eens of je de feestdagen dit jaar anders in kunt gaan met deze tips. En wat ook handig is om…

Nutriscore

Nutriscore, waarom is dat handig?

Door Annette | 30 juli 2019

Nutriscore is een voedselkeuzelogo. Dit logo geeft voedingsmiddelen een score van A tot en met E. Er wordt daarbij gekeken naar de hoeveelheid calorieën, suikers, verzadigd vet, zout, eiwit, vezels en het aandeel fruit, groente en noten in het product. Via een matrix van berekeningen wordt de score gegeven. Eerst hadden we het ‘Vinkje’, maar…

Bunnik Beweegt

Bunnik Beweegt wandelt met jou!

Door Annette | 15 mei 2019

Bunnik Beweegt: Wil je in beweging komen? Dat kan op vrijdag 9 uur in Odijk. Je loopt dan een uur in een groep, ca. 4 km. Dat kan in Odijk zijn, maar ook in de omgeving. Bijvoorbeeld op Heidestein, Amelisweerd, Beverweerd of andere natuurgebieden in de nabije omgeving. Een wandelcoach zet de route uit. En…

gluten glutenvrij

Hoe kun je glutenvrij eten en moet dat?

Door Annette | 9 mei 2019

Tegenwoordig merk je dat diverse mensen gluten uit voeding gaan mijden. Zij denken dat zij er last van hebben of dat is daadwerkelijk door een Maag-Darm-Lever-arts vastgesteld. Soms is het een hype uit een dieet. Hoe zit dat nu allemaal precies? Één ding is zeker. Als je een diagnose wilt op klachten door gluten, zorg…

vleesvervanger

Vleesvervanger, hoe herken je een goede?

Door Annette | 8 mei 2019

Het is supergoed voor de duurzaamheid van de aarde om meer plantaardig te eten. Steeds meer mensen eten daarom ook vaker vleesvervangers. Of zij hebben andere redenen. Gezondheid, dierenwelzijn, geld. Als je af en toe vlees vervangt, dan is het niet erg als dat product niet helemaal aan de normen voldoet. Maar als je veel…

vetverbrander vetverbranding vet verbranden

Hoe word je een super vetverbrander?

Door Annette | 7 mei 2019

Yes, vetten verbranden, dat willen we allemaal. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Google geeft de meest uiteenlopende tips daarover, maar zijn die waarheidsgetrouw? In dit artikel lees je 5 dingen die je kunt doen om een vetverbrander te worden én of ze waar zijn. Onderaan vind je de conclusie voor een optimale vetverbranding.  …

brood koolhydraten koolhydraatarm jodium

Koolhydraten: hulp of hype?

Door Annette | 25 januari 2019

Je ziet en leest het steeds vaker. Hele tv-programma’s worden eraan gewijd. Die koolhydraten moeten echt in de ban, als je wilt afvallen. Of als je je fit wilt voelen. Maar, is dat echt zo? Ligt het niet veel genuanceerder? Het laatste woord is er nog lang niet over gezegd. Ik snap die tv-programma’s wel.…

Sint en Kerst, ik wijs je de weg

Door Annette | 3 december 2018

Op mijn site staan allerlei handige linkjes met tips en recepten voor de decembermaand. Ik zet ze voor je op een rijtje: Sinterklaastraktaties om van te smullen. Zie ginds komt al het Sinterklaaslekkers weer aan (tabelletje met kcal) Wat doen we met de overgebleven wortels? Wortelsoep Gevulde komkommerbakjes, fingerfood. Ook leuk bij Kerst. Gevulde tomaat,…

Krijg nou wat, witte rijst heeft meer vezels dan zilvervliesrijst?

Door Annette | 8 november 2018

Heeft witte rijst meer vezels dan zilvervliesrijst? Tijdens de supermarktsafari, waarbij we met een groepje mensen in de supermarkt producten gingen bekijken, zagen we vreemde verschillen in vezelgehalte op pakken rijst en pasta. Dat kan toch niet? Zilvervliesrijst is toch zilvervliesrijst en witte rijst is witte rijst? In dit filmpje van de Keuringsdienst van Waarde…

duurzaam, peulvruchten

Duurzaam met ‘Het sloop de aarde niet verder dieet’

Door Annette | 8 november 2018

Duurzaam: Het sloop de aarde niet verder dieet Ik las een mooi artikel van NRC: Het sloop de aarde niet verder dieet. Met de groeiende wereldbevolking en huidige eetpatronen putten we de aarde uit, niet zo duurzaam. Als iedereen zijn voedingspatroon aanpast, is de aarde in 2050 misschien nog leefbaar, aldus het artikel. Hoe eet…