Berichten door Annette
Aangekomen: Waarom is de weegschaal niet aardig voor mij?
Aangekomen, hoe kan dat nou: Ik doe echt niet gek en toch ben ik opeens, van de een op andere dag, een kilo of meer zwaarder? Of na het weekend of vakantie is het opeens zoveel méér, terwijl ik echt heb opgelet. Ik heb echt geen zak chips of fles wijn achterover geslagen. En voordat…
Lees meer‘Aan de Keukentafel’: Dag vakantie-kilo’s 👋, welk bak- en braadvet kies je 👍, én een recept 😋
Helaas, helaas, de vakantieperiode zit er echt weer op. Heb jij, ondanks de corona-maatregelen, ook een goede vakantie gehad? In deze nieuwsbrief help ik je de gezonde draad weer op te pakken, want soms is dat wel een ‘dingetje’. Het leek me ook super leuk om een artikel te schrijven over bak- en braad-vetten. Want…
Lees meerVakantie-kilo’s, hoe raak ik die weer kwijt?
Vakantie-kilo’s als souvenir, zucht … hoe pak je de draad weer op? Je hakken gaan in het zand. Je hebt helemaal geen zin in dat strenge gedoe. Saai. En je hebt ook geen zin om honger te lijden. Het leven is een feestje, toch? Dat was net zo leuk! Hoe begin ik weer? Hé,…
Lees meerWelke bak- en braad of olie is goed?
Bak- en braad en andere bakvetten zijn er in verschillende soorten. Is er dan iets mis met gewone olie of roomboter? Waarom is er zo’n enorm aanbod aan bak- en braadproducten in flesjes en pakjes? Wat zit erin? En wat doen we met kokosvet ofwel kokosolie? De hoofdregel Gebruik vloeibaar vet om in te…
Lees meerJouw motivatie voor afvallen is…?
Motivatie: Als ik aan het werk ben met een cliënt, verandert soms gaandeweg de motivatie: ‘Waarom zou ik al die moeite nog doen? Ik heb al veel bereikt. Het is eigenlijk misschien wel prima zo.’ Of als je nog niet begonnen bent met afvallen: Waarom wil je überhaupt beginnen? Laat je inspireren door de motivatie…
Lees meer‘Aan de Keukentafel’: Makkelijke vakantie-recepten ? en tips voor een stabiel vakantiegewicht ?
Joepie, bijna vakantie! Tijd om het rustig aan te doen, of je nou thuis blijft of toch nog even weggaat. Ik heb 10 snelle, makkelijke recepten voor je. En andere tips om gezond te genieten en op gewicht te blijven tijdens je vakantie. Ga lekker snuffelen in deze nieuwsbrief ‘Aan de Keukentafel’. Als je je opgeeft…
Lees meerMakkelijke recepten voor op vakantie
Als je met vakantie gaat en je kookt zelf, is het handig om wat snelle, makkelijke recepten te kennen. Zeker als je op de camping zit of in een huisje met beperkte kookgelegenheid. Dus kijk eens naar onderstaand lijstje (recept per persoon). Maaltijdsalade: Voor deze salade in een afwasteil – lang leve de camping -…
Lees meerGehaktballen met tomaten-kaassaus
Dit recept kan je met zowel vegetarische balletjes als mager gehakt maken. Met mager gehakt lopen de kcal en verzadigd vet wat meer op. Dus probeer eens de vegetarische variant, als je dat leuk lijkt. Het nadeel van vleesvervangers is dat er behoorlijk wat zout aan is toegevoegd. Maar deze maaltijd blijft daarmee toch voldoen…
Lees meer‘Aan de Keukentafel’: Joehoe, op deze manier kan de praktijk weer open ?. Check: rood vlees ? (wat en hoeveel) en Omelet Nicoise ?.
Vitamine D voor vrouwen 50+
Vitamine D: waarom en hoeveel Ook als je gezond eet, krijg je niet altijd genoeg vitamine D binnen. Deze heb je nodig voor sterke botten en tanden. Calciumrijke voeding en andere mineralen spelen hierbij een belangrijke rol. Vitamine D heb je ook nodig bij tal van andere processen in het lichaam en voor een goede…
Lees meer