Tips over Voeding en Afvallen

Graag leg ik jou uit waarom bepaalde voeding wel of niet gezond is. Wat het eigenlijk is dat je eet. Of welke tips handig zijn bij afvallen. Je vindt dit allemaal terug in dit blog.

Zoek je specifieke informatie over Vrouw en Overgang of het veranderen van Eetgewoontes en Grip op Eetgedrag?

Of zou je graag eens willen overleggen over wat ik voor je kan betekenen? Maak dan een afspraak voor de gratis intake.

Boekje met 46 kindertraktaties voor school of thuis

Door Annette | 14 januari 2013

Hai, vind hier je eerste stap naar gezond eten, een fit gevoel of blijvend afvallen. Ontvang ook het e-book ‘Afvallen’ met tips, tricks en 2 recepten. Groetjes, AnnetteOp zoek naar mooie, lekkere, gezonde én duurzame traktaties? Scoor met fruitspookjes, meloenbootjes of één van de 44 andere ideeën uit het nieuwe traktatieboek. Bestel hem in de…

Word je dik van fruit? – Alles over afvallen – GezondheidsNet

Door Annette | 29 december 2012

Een leuk artikel over het eten van fruit. Fruit is zeer geschikt als tussendoortje in vergelijking met andere tussendoortjes. Eet daarom 2 stuks fruit per dag, daar word je niet dik van. In elke soort fruit zitten vitamines, mineralen en vezels. Iedere soort heeft zijn eigen unieke samenstelling van verschillende voedingsstoffen. Sommige fruitsoorten bevatten meer…

Philips Airfryer een goed idee (Consumentenbond)? – YouTube

Door Annette | 9 december 2012

De Consumentenbond deed een onderzoek naar frituren met of zonder vet. Het resultaat zie je in het filmpje. Meer informatie over het onderzoek vind je in deze tekst: http://www.consumentenbond.nl/test/woning-huishouden/keuken/friteuses/philips-airfryer/philips-airfryers-friteuse/?CID=EML_NBR_CB_201201209_L In de tekst staat dat gewone diepvriesfrites 15% vet bevat en die uit de airfryer 6%.  Ik heb berekend dat dit een verschil van 140 kcal…

Light infographic

Door Annette | 27 november 2012

Wist jij dit? ‘Light’ is minder calorieën. Maar ook ‘Light’ is evenveel calorieën. Check je kennis over ‘light’ in onderstaande afbeelding. Klik: Light_infographic Voor een uitgebreidere tekst: http://www.gezondheidsnet.nl/alles-over-afvallen/nieuws/9661/nederlanders-overschatten-effect-light-producten  

Wat te doen met het Sint Maarten snoep …

Door Annette | 12 november 2012

Mijn kinderen hebben heerlijk genoten van het lopen met de lampionnen door het donker! De buit is binnen en die is niet mals. Wat nu? Laat je kind elke dag een kleine versnapering kiezen uit de buit van ca. 50 tot 100 kcal. 50 kcal = 3 kleine snoepjes, 10 kleine kruidnootjes of 5 grote…

Overheid: minder zout in brood – Voeding Nu, informatie over voedsel, voeding en gezondheid, voeding en ziekte

Door Annette | 30 oktober 2012

Het zout in brood wordt verlaagd. Maar je kunt zelf veel meer doen om minder zout te eten. Kook bijvoorbeeld zo min mogelijk uit zakjes en pakjes. Eet kant-en-klaar producten en snacks als pizza of chips echt als uitzondering. Neem ongezouten nootjes in plaats van de gezouten variant. En probeer eens een kruidenzout of low-salt…

‘Meergranen’ is niet gezonder

Door Annette | 20 oktober 2012

Een groeiend aantal producten van brood over koekjes tot chips vermelden trots dat ze ‘meergranen’ bevatten. Waarschijnlijk denken veel mensen dat dat een synoniem is van volkoren of iets dergelijks en dat ‘meergranen’ alleszins beter of gezonder is dan gewoon brood of gewone koekjes. Temeer omdat het zo’n meergranenproducten er ook ‘gezonder’ uitzien omdat ze…