24/7 Bloedglucose sensor - Personalized Nutrition

Vind jij het interessant om eens op een andere manier, namelijk via je bloedglucose, naar voeding en gewicht te kijken? Krijg zichtbaar of je diabetes aan het ontwikkelen bent en ontdek direct hoe je dat met voeding en leefstijl kunt omdraaien.

Je bent wat je eet. Maar wat eet je eigenlijk gedurende de dag en welk effect heeft dat op jouw lichaam? Welke leefstijlfactoren zijn nog meer belangrijk? Directe terugkoppeling via een 24-uurs bloedsuikermeting is een goede inspiratiebron én stok achter de deur om bewust met voeding en leefstijl om te gaan, je gedragsdoelen te behalen en je kans op leefstijlziekte te verlagen.

 

De bloedglucose sensor

De sensor wordt met een piepklein, pijnloos naaldje, geplaatst op de achterkant van de bovenarm. Daarmee wordt automatisch de glucosespiegel in de interstitiële* vloeistof in het bloed gemeten. Het is een hulpmiddel uit de diabeteswereld. Je scant de bloedwaardes met bijbehorende gratis app op je telefoon, gedurende 2 weken. En kijkt daarbij naar wat je at, bewoog, sliep, stemming, etc.. Je kunt met de sensor op je arm overigens gewoon baden, douchen, zwemmen en sporten. Eventueel een extra tapeje er overheen doen.

*Interstitiële vloeistof is het vocht tussen de cellen in het onderhuids weefsel. In dit vocht meet de sensor de glucosewaarde. Deze glucosewaarde heeft een vertraging van gemiddeld 10 -15 minuten in vergelijking met een bloedglucosewaarde-meting direct in het bloed.

Ook zonder diabetes wordt dit hulpmiddel steeds vaker gebruikt om inzicht te krijgen op effecten van voeding en leefstijl op in je lichaam. De eerste week geeft een beeld van hoe het nu gaat. De tweede week laat het effect zien als je gezonder of ander leefstijlgedrag uitvoert. Dit persoonlijke inzicht gebruik je als stimulans om mee verder te gaan na het verwijderen van de sensor.

 

Waarom 24/7 je bloedglucose meten

De sensor kun je gebruiken voor:

• Dagelijkse Health check gedurende 14 dagen
• Betere keuzes leren maken in voeding en leefstijl – Hoe creëer je eetrust?
• Leren hoe jouw bloedsuiker reageert op voeding/koolhydraten – Hoe kun je vervolgens minder, anders of minder vaak eten?
• Inzicht krijgen in je nuchtere en gemiddelde bloedsuikerwaarde, en geschat HbA1c
• Bewuster worden van je metabolisme - Je begrip van voeding en leefstijl groeit
• Motivatiemiddel om prediabetes om te keren - Omdat je het effect van voeding en gedrag direct ziet bij de metingen
• Sommige mensen ervaren dat het stabiliseren van hun glucosepatronen hun slaap, energieniveau en stemming verbetert.

 

Bloedsuiker = bloedglucose

Elke maaltijd heeft effect op je bloedsuikerspiegel. Hij gaat omhoog en omlaag na elke maaltijd. Dat is normaal. Maar misschien is jouw bloedglucose wat aan het oplopen vanwege overgewicht.

Als de pieken steeds hoger worden en langer aanblijven, dan is dat uiteindelijk schadelijk. Door te meten, weet je wat er in je lichaam gebeurt en kun je zien wat een aanpassing op leefstijl doet. Je kunt via de metingen zichtbaar maken of je diabetes aan het ontwikkelen bent, en hoe je dat kunt voorkomen.

 

Insuline brengt je bloedsuiker in je cellen

Het hormoon Insuline zorgt ervoor dat de suiker uit het bloed de lichaamscellen in kan. Mensen met (veel) overgewicht kunnen insuline-resistent zijn. Het bloedsuiker kan dan niet meer goed naar de cellen. Je bloedglucose-waarde raakt verhoogt. Hogere waarden zijn een risico voor diabetes en hart- en vaatziekten. En dat is niet de bedoeling. Afvallen en bewegen helpen om minder resistent te worden.

Voordat je echt resistent bent, wordt er ruim insuline aangemaakt om de bloedsuiker nog naar de cellen te krijgen. Je bloedsuiker is dan nog onder controle, maar ondertussen word je ongezonder en resistenter. Het kan helpen om voeding te eten, die niet steeds nieuwe suikerpieken en/of een energie-overschot veroorzaken. Door te meten, krijg je daar meer kijk op. Eetrust, gebalanceerde voeding, bewegen en bewustzijn, dat is de oplossing voor resistentie en afvallen.

 

Bloedsuikerschommeling

Iedereen heeft een eigen respons op het bloedsuiker, dus op hoe snel en hoog het stijgt en daalt. Dat is niet alleen afhankelijk van wat en wanneer je eet, maar ook van bijvoorbeeld stress, slaap, beweging, darmbacteriën en DNA. Voeding, stress, slaap en beweging kun je meenemen in je meting. De meerwaarde van de sensor is de directe terugkoppeling, zodat je verbanden daadwerkelijk ervaart en direct inzicht krijgt.

In de praktijk

Ik heb mijzelf gescand. En vond het interessant om te zien wat mijn bloedsuiker deed bij voeding, beweging, honger, eten later op de avond, etc. Ook om te zien hoe je meer rust kunt krijgen in je koolhydraatmetabolisme en eetritme.

Een cliënt schrijft: ‘Toen ik niet meer steeds op de sensor keek vond ik het een goed hulpmiddel. Dat je kan zien hoe jouw lichaam reageert op voeding en vooral bepaalde voeding. Erg interessant. Ik merkte ook wat aan mijn gewicht met de sensor. Omdat ik er meer bewust mee bezig was en je ook zag wat het deed. Ik vind het zeker een aanrader.’

Een andere cliënt schrijft: 'Samen zoeken we uit waar de pieken vandaan komen en hoe ik mijn suikerspiegel kan verlagen/normaliseren op een manier die bij mij past. Ik krijg advies over maaltijdsamenstelling, maar ook welke opties er zijn wanneer ik "snelle trek" heb.'

Er wordt veel verteld en geschreven rondom bloedsuiker en afvallen. Maar wat is waar voor jouw lichaam?

• Neemt je bloedsuiker toe na light-frisdrank?
• Wordt je bloedsuiker snel hoog na witbrood, koek, snoep, frisdrank met suiker? En daarna snel te laag, waardoor honger? En dus moet je snel weer opnieuw eten?
• Is dit proces anders bij volkoren producten, fruit, zuivel, of in gecombineerde maaltijden?
• Kun je makkelijker afvallen als je juist het een of het ander kiest? Of gaat het simpelweg om minder eten van alles en meer bewegen? Wat wil je dan eten voor een mooie suikercurve?
• En hoe is het eigenlijk gesteld met jouw nuchtere bloedglucosewaarde en geschat HbA1c?

Meet het en je krijgt meer inzicht. Want het effect is persoonlijk. Het diabetesfonds schrijft bij een onderzoek, waaronder prediabeten: In het onderzoek bleek dat iemand bijvoorbeeld een hogere bloedsuiker kreeg van sushi dan van een ijsje. Iemand anders kreeg weer hoge bloedsuikers door het eten van tomaten. Er zijn dus grote verschillen tussen mensen onderling.

 

Wil jij dat ook?

Wil jij ook eens op deze manier naar voeding en gewicht kijken? Je leert betere keuzes te maken in voeding en leefstijl, en het maakt je bewuster. Volg mijn instructies hierbij. Schaf zelf een sensor aan (€66, actie voor 1 gratis), ontvang mijn meetinstructie hierbij én een lang voedingsconsult na 1 en 2 weken (samen €110,00).