Olijf Voedingsadvies | Gezond en blijvend afvallen

Diner

Hier vind je lekkere en gezonde recepten voor het diner. Recepten die voldoen aan de Richtlijnen Goede Voeding, zodat ze helpen bij gezond en blijvend afvallen.

Wil je mijn recepten en tips regelmatig automatisch ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.

Wat doen we met overgebleven wortels? Wortelsoep!

Door Annette | 1 december 2015

Hai, vind hier je eerste stap naar gezond eten, een fit gevoel of blijvend afvallen. Ontvang ook het e-book ‘Afvallen’. Bedankt voor je bezoek! Groetjes, AnnetteWat doen we met overgebleven wortels? In mijn koelkast had ik een restant winterwortels. Ik verzamelde wat recepten en maakte de betere, gezonde wortelsoep. Ook handig als je wortels over…

Lees verder

De gezonde barbecue

Door Annette | 7 juli 2015
Lees verder

Soepje van restjes: goed en vlug

Door Annette | 9 juni 2015

Eigenlijk heb ik nooit restjes, maar heel soms is er wat over. Een goed idee om daar een soepje van te maken. Lukt altijd! Ik had een ingevroren restje curry (homemade van licht gebonden kokosmelk met kruiden), wat champignons en een handvol gekookte sperziebonen. Een prettige combinatie voor een snelle soep als tussendoortje of bijgerechtje.…

Lees verder

Courgetti-spaghetti

Door Annette | 15 mei 2015

Een makkelijke manier om groenten toe te voegen aan je maaltijd: courgette-sliertjes. Gewoon raspen en door de hete spaghetti scheppen en klaar is Kees. Bron: www.puurgezond.nl      

Lees verder

Hoe maak je yoghurtdressing?

Door Annette | 2 april 2015

 In plaats van olijfolie kun je ook fritessaus light gebruiken. Bron: www.puurgezond.nl Olijf Voedingsadvies is aangesloten bij Puur Gezond Gewichtsconsulent.

Lees verder

Snel-klaar-recepten voor 1 persoon of een paar meer

Door Annette | 1 april 2015

Bron: www.puurgezond.nl

Lees verder

Spinazie-aardappelgratin

Door Annette | 13 februari 2015

Het menu van de week van het Voedingscentrum heeft vaak handige, gezonde recepten. Mijn oog viel op deze makkelijk te maken ovenschotel. Eet smakelijk! Neem eventueel 20 gram minder walnoten en vervang dit door 50 gram feta (schapenkaas, vet).                                …

Lees verder

Verrukkelijk lekkere pompoensoep

Door Annette | 22 oktober 2014

Ik maakte pompoensoep in een half uur. Helaas was deze ook in een half uur op, dus geen foto. Oepsie, vergeten! Kennelijk is deze soep verrukkelijk lekker. Daarom hier het recept, voor 4 personen, ca. 1.5 liter: Ingrediënten: 1 pompoen 2 uien 4 theelepels kerriepoeder 1 eetlepel olie 8 dl groentebouillon van 1 tablet of…

Lees verder

Zelf Mexicaanse kruidenmix maken

Door Annette | 25 september 2014

Olijf Voedingsadvies is aangesloten bij de methode Puur Gezond. Op de gelijknamige website www.puurgezond.nl vind je lekkere homemade recepten. Hier een voorbeeld van Mexicaanse kruidenmix. Dat maak je natuurlijk zonder pakjes en zakjes én dus met minder zout. Wel zo lekker en gezond!

Lees verder

Allround Tomatensaus Homemade

Door Annette | 2 juli 2014

Wil je geen tomatensaus uit een pakje of zakje? Je kunt het makkelijk zelf maken voor pasta, kip of lasagne en kruiden naar wens. Het recept komt van PuurGezond. Voor afvallers: zorg dat je niet meer dan 1 eetlepel olie per persoon in de hele maaltijd gebruikt.

Lees verder