Tips over Voeding en Afvallen
Graag leg ik jou uit waarom bepaalde voeding wel of niet gezond is. Wat het eigenlijk is dat je eet. Of welke tips handig zijn bij afvallen. Je vindt dit allemaal terug in dit blog.
Zoek je specifieke informatie over Vrouw en Overgang of het veranderen van Eetgewoontes en Grip op Eetgedrag?
Of zou je graag eens willen overleggen over wat ik voor je kan betekenen? Maak dan een afspraak voor de gratis intake.
Utrecht – Gewichtsconsulent bij afvallen alternatief voor diëtist
De BGN-gewichtsconsulent of de diëtist In de omgeving van Utrecht (Bunnik, Odijk, Werkhoven en verder) kun je effectief afvallen bij de diëtist of gewichtsconsulent. Maar wat zijn de voordelen en verschillen? De meest gezonde en effectieve manier voor een gezond gewicht De diëtist en BGN-gewichtsconsulent werken volgens dezelfde Richtlijnen voor Gezonde Voeding van de…
Gezonde voeding = gezond afvallen
Door Annette Wessels, BGN-gewichtsconsulent voor gezond afvallen of aankomen, zonder dieet, in Utrecht eo. Zelf maken is gezond Hoe meer je zelf vers maakt, hoe meer je in de hand hebt wat er in zit! En het is nog een leuk klusje ook. Maak bijvoorbeeld van een restje tomaten een gezonde salsadip. Werkwijze Mexicaanse salsa…
Is biologische voeding gezonder?
Zijn biologische producten beter voor de gezondheid? Dat kun je niet zomaar zeggen. Probleem is namelijk dat hierover nog te weinig goed onderzoek is gedaan. Ook vanuit het standpunt van de voedselveiligheid (aanwezigheid van schadelijke of giftige stoffen, bacteriën, schimmels, resten van bestrijdingsmiddelen, enz.) is biologisch voedsel niet veiliger of onveiliger dan gangbaar voedsel. Waarom…
Mijn kind wil vegetarisch eten, kan dat wel?
Heb je ook een kleine vegetariër in huis en vraag je je als ouder af of dat wel gezond is? Kijk dan in de tabel hieronder voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsmiddelen voor kinderen boven de 1 jaar. Laat je kind wel melkproducten en kaas gebruiken. Het vlees kun je vervangen door onderstaande suggesties. Klik…
Denk jij wel eens 'Ach, dat ene wijntje kan er nog wel bij'?
NIEUW: Alcohol Calorieën Calculator van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds. Handig middel om makkelijk te berekenen hoeveel calorieën een alcoholisch drankje bevat en hoe lang iemand daar over doet om het te verbranden. Hoe werkt het? Je zoekt in de lijst je favoriete, alcoholische drankje op. Je geeft aan hoeveel je ervan nuttigt en toetst…
Het boek de ‘Broodbuik’ geloofwaardig?
Binnenkort verschijnt het boek Broodbuik, waarin een Amerikaanse cardioloog beweert dat tarweproducten ongezond zijn. Nu al geven verschillende voedingswetenschappers en -deskundigen aan dat er onwaarheden in het boek staan. Dus mocht je het boek lezen, geloof niet alles wat erin staat. Tarwe zou volgens de schrijver tal van problemen kunnen veroorzaken: van overgewicht tot ADHD…
Groente vers of uit blik?
Verse groenten zijn heel lekker, maar helaas bederven ze ook snel. Ze staan dan ook niet voor niets in de top drie van meest verspilde etenswaren: elke Nederlander gooit er jaarlijks zes kilo van weg. U kunt natuurlijk ook kiezen voor de ingeblikte of ingevroren variant: die is veel langer houdbaar. Maar is deze groente…
Vegetarische Productranking | Vegetariersbond
Ben je 100% vegetariër? Kijk dan eens hier bij de productranking van de vegetariërsbond. Vegetarische Productranking | Vegetariersbond.
Hoeveel eten en drinken is genoeg bij de avondvierdaagse?
Hoe zit het eigenlijk met het energieverbruik tijdens de avondvierdaagse? Hoeveel verbruikt een kind op de 5 of 10 kilometer en welke voeding zet je daar tegenover? Drinken en de energie? Wanneer iemand van 30 kg een uur wandelt in een tempo van 5 km/uur is het energieverbruik 120 kcal. Dit geldt voor de kinderen…
12 goedkope(re) superfoods
Er wordt veel geschreven over superfoods: goji bessen, rauwe cacao, tarwegrasshotjes, chia zaadjes en dergelijke. Echter, elk voedingsmiddel heeft zijn eigen, belangrijke voedingswaarde. Het gaat uiteindelijk om de combinatie van voedingsmiddelen. Deze bepaalt of je gezond hebt gegeten. Bij de link een overzicht van gewone, super goede voedingsmiddelen. Eet smakelijk! Klik: 12 goedkope(re) superfoods |…
Ik leg het nog 1 keer uit: Stop met shakes!
Regelmatig heb ik cliënten die als ontbijt een shake gebruiken, omdat het zo makkelijk is én niet teveel calorieën telt. Bovendien is het een bron van eiwitten, staat op de verpakking, en dat verzadigt zo goed. Koolhydraten zijn slecht, toch? Als je een blik in de kast hebt staan, pak het er dan even bij.…
Gezondheidsclaims
Jarenlang zijn we overspoeld met reclamespotjes over producten die gezond zouden zijn voor ons. Maar wat doen al die producten daadwerkelijk voor ons? In 2008 is de Europese Voedsel en Waren Autoriteit (EFSA) begonnen met het onderzoek naar gezondheidsclaims op voedselproducten. Er werden ongeveer 4000 gezondheidsclaims onderzocht. Tot nu toe zijn er 222 claims bewezen…