Tips over Voeding en Afvallen
Graag leg ik jou uit waarom bepaalde voeding wel of niet gezond is. Wat het eigenlijk is dat je eet. Of welke tips handig zijn bij afvallen. Je vindt dit allemaal terug in dit blog.
Zoek je specifieke informatie over Vrouw en Overgang of het veranderen van Eetgewoontes en Grip op Eetgedrag?
Of zou je graag eens willen overleggen over wat ik voor je kan betekenen? Maak dan een afspraak voor de gratis intake.
In je portemonnee: print het kaartje met de lijst van verborgen suikers.
Suikerschuilnamen voor verborgen suikers Download hier de lijst met ‘verstopte suikers’ in kant-en-klaar voeding. Dit zijn los toegevoegde suikers in producten. Hoeveel lees je af op het etiket bij koolhydraten ‘waarvan suikers’. Deel het getal wat daar staat door 4 en je hebt het aantal suikerklontjes in het product. Corrigeer voor de suikers uit fruit…
De Gebakken Lucht top 10 in Voedingsmiddelen-land (met filmpje)
De Gebakken Lucht top 10 is samengesteld door Tros Radar. Wat denk jij dat je eet als je de reclame bekijkt? Een product krijgt vaak een gezond glansje, maar wat is het nog meer dan dat? Radar bekeek 10 producten. Hero Fruit&Co Multifruit levert je weerstand en vezels. Maar ook sap vol suikers en toegevoegd…
Gezondheidsproblemen na een crashdieet, foute boel.
Na een crashdieet loop je grotere kans op het ontwikkelen van galstenen met alle problemen van dien. Dit kan als gebeuren als je 6 tot 10 weken een dieet van 500 kcal per dag hebt gevolgd. Kies je voor de langzame methode van afvallen door gezond te blijven eten, dan behaal je minder snel gewichtsverlies,…
Eten is pas lekker, als je er veilig mee omgaat. Tips!
Het Voedingscentrum verzamelde een aantal tips om veilig met voeding om te gaan. Dat is lekker en het helpt tegen voedselverspilling. Goed voor uw lichaam en uw portemonnee.
Vast wel/vast niet?! Het vastendieet in Gezond Eten Magazine onder de loep.
Vast wel/vast niet? Het vastendieet wordt onder de loep genomen in het Gezond Eten Magazine van januari 2014. Olijf Voedingsadvies werkte mee aan het artikel. Klik op de link, lees het artikel uit Gezond Eten Magazine en vorm je mening. gezond eten magazine Vastendieet
Mindful-eten tijdens de feestdagen
Mindful-eten, tijdens de feestdagen, zorgt ervoor dat je meer geniet van minder eten. Mindful-eten betekent met aandacht eten om te ontdekken waar je eigenlijk honger naar hebt. We onderscheiden hierin 7 types honger. Je kunt bij alles wat je eet of drinkt nagaan welke van de 7 hongersoorten aanwezig is en in welke mate. Door…
Zijn voorgesneden groenten even gezond als verse groenten?
Het antwoord is ‘ja’. Houd alleen de THT datum goed in de gaten, omdat voorgesneden groenten bederfelijker zijn. Het is ook altijd goed om de groenten nog even te wassen. Ook voor diepvries en ingeblikte groenten geldt een ‘ja’. Deze producten worden vanaf het land snel en efficiënt verwerkt. Let alleen wel op de toevoeging…
Magerder en gezonder met het 5:2 vastendieet? [gezondheid.be]
In Groot-Britannië is het volop een trend: het 5:2 vastendieet. Met 5 dagen per week eten wat u wil, en 2 dagen niet meer dan 500 kcal per dag voor vrouwen en 600 kcal voor mannen te consumeren verliest u gewicht. Dit zou meteen ook uw borstkankerrisico en de kans op hart- en vaatziekten en…
Supermarkt geheimen, waar moet je op letten?
Supermarkt geheimen, waar moet je op letten? Supermarkten proberen je met slimme trucjes te verleiden tot een grotere aankoop. De Amerikaanse wetenschapper Michael Pollan vertelt hierover in dit filmpje. -> Als je je niet teveel wilt laten verleiden in de supermarkt, begeef je dan zoveel mogelijk langs de buitenkant. Hoe meer je naar binnen gaat…
Nieuw: Proefmonster Koolzaadolie van Nederlands Bodem – Hollands Goud
Nieuw op de markt: Koolzaadolie van Nederlandse Bodem, ook wel Hollands Goud genoemd. Wat is dit voor olie? Laten we eens kijken wat het is én waar het uit bestaat. Koolzaad, raapzaad of canola olie Koolzaadolie wordt gewonnen uit de zaden van koolzaad, niet te verwarren met raapzaad. Koolzaad is een landbouwgewas, raapzaad een inheemse…
De Voedselzandloper is wetenschappelijke lariekoek
Ai, ik spotte al meer tegenstanders van dit boek, maar Volkskrant zet alles nog eens keurig op een rijtje. Lees het artikel en trek je conclusies. ‘De Voedselzandloper is wetenschappelijke lariekoek’ – opinie – VK. Als je wel voordeel hebt ondervonden van deze methode van eten, kijk dan eens wat je allemaal hebt veranderd. Bij…
Afvallen met de gewichtsconsulent, met deze aanpak kan jij dat óók!
Afvallen met de gewichtsconsulent, met deze aanpak kan jij dat óók! Dit is de titel van de e-publicatie die ik schreef om gratis weg te geven aan jou. Hier lees je meer over dit e-boekje. Het maakt duidelijk wat je kunt verwachten van de begeleiding van Olijf Voedingsadvies en waarom het werkt. Als bonus vind je…