Diner

Hier vind je lekkere en gezonde recepten voor het diner. Recepten die voldoen aan de Richtlijnen Goede Voeding, zodat ze helpen bij gezond en blijvend afvallen.

Wil je mijn recepten en tips regelmatig automatisch ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.

Snel-klaar-recepten voor 1 persoon of een paar meer

Door Annette | 1 april 2015

Hai, vind hier je eerste stap naar gezond eten, een fit gevoel of blijvend afvallen. Ontvang ook het e-book ‘Afvallen’ met tips, tricks en 2 recepten. Groetjes, Annette Bron: www.puurgezond.nl

Lees verder

Spinazie-aardappelgratin

Door Annette | 13 februari 2015

Het menu van de week van het Voedingscentrum heeft vaak handige, gezonde recepten. Mijn oog viel op deze makkelijk te maken ovenschotel. Eet smakelijk! Neem eventueel 20 gram minder walnoten en vervang dit door 50 gram feta (schapenkaas, vet).                                …

Lees verder

Verrukkelijk lekkere pompoensoep

Door Annette | 22 oktober 2014

Ik maakte pompoensoep in een half uur. Helaas was deze ook in een half uur op, dus geen foto. Oepsie, vergeten! Kennelijk is deze soep verrukkelijk lekker. Daarom hier het recept, voor 4 personen, ca. 1.5 liter: Ingrediënten: 1 pompoen 2 uien 4 theelepels kerriepoeder 1 eetlepel olie 8 dl groentebouillon van 1 tablet of…

Lees verder

Zelf Mexicaanse kruidenmix maken

Door Annette | 25 september 2014

Olijf Voedingsadvies is aangesloten bij de methode Puur Gezond. Op de gelijknamige website www.puurgezond.nl vind je lekkere homemade recepten. Hier een voorbeeld van Mexicaanse kruidenmix. Dat maak je natuurlijk zonder pakjes en zakjes én dus met minder zout. Wel zo lekker en gezond!

Lees verder

Allround Tomatensaus Homemade

Door Annette | 2 juli 2014

Wil je geen tomatensaus uit een pakje of zakje? Je kunt het makkelijk zelf maken voor pasta, kip of lasagne en kruiden naar wens. Het recept komt van PuurGezond. Voor afvallers: zorg dat je niet meer dan 1 eetlepel olie per persoon in de hele maaltijd gebruikt.

Lees verder

Groenten grillen op de barbecue

Door Annette | 19 juni 2014

Allerhande maakte een leuk instructie-filmpje voor het grillen van groenten op de barbecue. Eet smakelijk!

Lees verder

Oranje Boven Salade voor bij het WK Voetbal

Door Annette | 17 juni 2014

Eet je morgen voor de buis (WK NL-Australië)? Dan is deze Oranje-Boven-Salade, recept voor 2 personen – Voedingscentrum, misschien iets voor jou. Je kunt het ook eten bij een Down Underburger. Het is een recept voor 2 personen. Maak van de ingrediënten 1 burger p.p. op 1 broodje voor een uitgebalanceerd recept.  

Lees verder

Gratis boekje met recepten voor de barbecue

Door Annette | 8 juni 2014

Op gezondheidsnet kun je een gratis boekje downloaden. Hierin staan 9 gezonde recepten voor op de barbecue.  

Lees verder

Zelf Zalmburgers maken

Door Annette | 28 mei 2014

Het is even werken, maar dan heb je ook wat. Het recept komt van gezondetenmagazine.nl. Wanneer je er nog extra groenten/salade bij serveert, heb je een volledige avondmaaltijd.

Lees verder

Ontdek couscous

Door Annette | 22 mei 2014

Couscous is makkelijk en snel klaar te maken. Met wat groente en vis tover je snel een voedzaam gerecht op tafel (Voedingscentrum).

Lees verder