Diner

Hai, vind hier je eerste stap naar gezond eten, een fit gevoel of blijvend afvallen. Ontvang ook het e-book ‘Afvallen’ met tips, tricks en 2 recepten. Groetjes, AnnetteWil je geen tomatensaus uit een pakje of zakje? Je kunt het makkelijk zelf maken voor pasta, kip of lasagne en kruiden naar wens. Het recept komt van…

Allerhande maakte een leuk instructie-filmpje voor het grillen van groenten op de barbecue. Eet smakelijk!

Eet je morgen voor de buis (WK NL-Australië)? Dan is deze Oranje-Boven-Salade, recept voor 2 personen – Voedingscentrum, misschien iets voor jou. Je kunt het ook eten bij een Down Underburger. Het is een recept voor 2 personen. Maak van de ingrediënten 1 burger p.p. op 1 broodje voor een uitgebalanceerd recept.  

Op gezondheidsnet kun je een gratis boekje downloaden. Hierin staan 9 gezonde recepten voor op de barbecue.  

Het is even werken, maar dan heb je ook wat. Het recept komt van gezondetenmagazine.nl. Wanneer je er nog extra groenten/salade bij serveert, heb je een volledige avondmaaltijd.

Couscous is makkelijk en snel klaar te maken. Met wat groente en vis tover je snel een voedzaam gerecht op tafel (Voedingscentrum).

Hier weer zo’n heerlijk, eerlijk recept: Kip Hawaï van de site van Puur Gezond. Met 50 tot 60 gram droog afgewogen zilvervliesrijst per persoon heb je echt een verantwoord gerecht gemaakt. Vergeet het niet af te maken met een verse salade of gekookte groenten.

Hou je van zoet? Probeer dan eens dit gerecht met de zoete, oranje bataat – veel vezel, veel vitamine A, wortelknol uit de windefamilie. Vind je dit te exotisch, neem dan de gewone Hollandse aardappel – veel vezel, diverse vitamines. Het recept komt uit de database van het Voedingscentrum.

Geen pakjes en zakjes, maar zelf je gerechten op smaak brengen als je aan het koken bent? Tja, welke kruiden gebruik je dan ook alweer? Ik vond een linkje naar een mooi overzicht. Eet smakelijk!