Berichten door Annette

Mindful-eten, tijdens de feestdagen, zorgt ervoor dat je meer geniet van minder eten. Mindful-eten betekent met aandacht eten om te ontdekken waar je eigenlijk honger naar hebt. We onderscheiden hierin 7 types honger. Je kunt bij alles wat je eet of drinkt nagaan welke van de 7 hongersoorten aanwezig is en in welke mate. Door…

Het antwoord is ‘ja’. Houd alleen de THT datum goed in de gaten, omdat voorgesneden groenten bederfelijker zijn. Het is ook altijd goed om de groenten nog even te wassen. Ook voor diepvries en ingeblikte groenten geldt een ‘ja’. Deze producten worden vanaf het land snel en efficiënt verwerkt. Let alleen wel op de toevoeging…

In Groot-Britannië is het volop een trend: het 5:2 vastendieet. Met 5 dagen per week eten wat u wil, en 2 dagen niet meer dan 500 kcal per dag voor vrouwen en 600 kcal voor mannen te consumeren verliest u gewicht. Dit zou meteen ook uw borstkankerrisico en de kans op hart- en vaatziekten en…

Supermarkt geheimen, waar moet je op letten? Supermarkten proberen je met slimme trucjes te verleiden tot een grotere aankoop. De Amerikaanse wetenschapper Michael Pollan vertelt hierover in dit filmpje. ->  Als je je niet teveel wilt laten verleiden in de supermarkt, begeef je dan zoveel mogelijk langs de buitenkant. Hoe meer je naar binnen gaat…

Nieuw op de markt: Koolzaadolie van Nederlandse Bodem, ook wel Hollands Goud genoemd. Wat is dit voor olie? Laten we eens kijken wat het is én waar het uit bestaat. Koolzaad, raapzaad of canola olie Koolzaadolie wordt gewonnen uit de zaden van koolzaad, niet te verwarren met raapzaad. Koolzaad is een landbouwgewas, raapzaad een inheemse…

Ai, ik spotte al meer tegenstanders van dit boek, maar Volkskrant zet alles nog eens keurig op een rijtje. Lees het artikel en trek je conclusies. ‘De Voedselzandloper is wetenschappelijke lariekoek’ – opinie – VK. Als je wel voordeel hebt ondervonden van deze methode van eten, kijk dan eens wat je allemaal hebt veranderd. Bij…

Afvallen met de gewichtsconsulent, met deze aanpak kan jij dat óók! Dit is de titel van de e-publicatie die ik schreef om gratis weg te geven aan jou. Hier lees je meer over dit e-boekje. Het maakt duidelijk wat je kunt verwachten van de begeleiding van Olijf Voedingsadvies en waarom het werkt. Als bonus vind je…

De BGN-gewichtsconsulent of de diëtist In de omgeving van Utrecht (Bunnik, Odijk, Werkhoven en verder) kun je effectief afvallen bij de diëtist of gewichtsconsulent. Maar wat zijn de voordelen en verschillen?   De meest gezonde en effectieve manier voor een gezond gewicht De diëtist en BGN-gewichtsconsulent werken volgens dezelfde Richtlijnen voor Gezonde Voeding van de…