Olijf Voedingsadvies | Gezond en blijvend afvallen

Tussendoortjes: een schaal vol gezonde snackjes

Deze schaal vol gezonde snackjes en tussendoortjes presenteerde ik in de ochtend tijdens intervisie. Maar, in de middag of avond kun je zo dezelfde schaal neerzetten. Als je er niet teveel op legt, eet iedereen vanzelf minder. En zeg nou zelf, tegenwoordig doe je daar veel mensen een groot plezier mee.

 

Wat ligt er op deze schaal

fruit

ongezouten, ongebrande noten

pure chocola

volkoren koekje

zelfgebakken cake, laag in vrije (toegevoegde) suikers, pure ingrediënten

 

Wat zou je er ook op kunnen leggen

Rauwkost, met yoghurtdip

Komkommer met een likje verse kaas of zalm

Gevulde eitjes

Blokje kaas of vlees, met augurk en zilveruitjes

Stukje roggebrood of volkoren cracker met guacamole

 

Taart en muffins

Wil je toch op taart trakteren, probeer dan deze eens.

Of kijk eens naar deze muffins.

snack 2

Lekker, makkelijke, gezonde tussendoortjes