Zo werkt heftig verlangen naar bijvoorbeeld suiker.

Door Annette | 8 december 2014
Suikerverslaving, emotie-eten

Zo werkt het mechanisme van heftig verlangen naar bijvoorbeeld suiker. Je hebt steeds of vaker meer nodig om hetzelfde gevoel te bereiken, maar uiteindelijk ben je echt niet blij. Hoe stop je dit? Met een goed menu, inzicht en een portie humor via de coaching van Olijf Voedingsadvies.

Lees meer

Zie ginds komt al het Sinterklaas-lekkers weer aan

Door Annette | 27 november 2014

Zie ginds komt al het Sinterklaas-lekkers weer aan. In de winkel roepen de schappen met lekkers hard om onze ‘koop-mij-aandacht’, nu we richting 5 december gaan. Voel je twijfel en voer je een intern strijdje? In onderstaand plaatje staat alles voor je op een rijtje. Straks is Sint weer uit het land. Dan heb jij…

Lees meer

Verrukkelijk lekkere pompoensoep

Door Annette | 22 oktober 2014

Ik maakte pompoensoep in een half uur. Helaas was deze ook in een half uur op, dus geen foto. Oepsie, vergeten! Kennelijk is deze soep verrukkelijk lekker. Daarom hier het recept, voor 4 personen, ca. 1.5 liter: Ingrediënten: 1 pompoen 2 uien 4 theelepels kerriepoeder 1 eetlepel olie 8 dl groentebouillon van 1 tablet of…

Lees meer

Salade van gegrilde groenten

Door Annette | 25 september 2014

Voor veel mensen is het moeilijk om de dagelijks aanbevolen 200 gram groenten te halen, laat staan de gewenste hoeveelheid van 300 gram. Een handige tip is daarom om ter afwisseling een lunchsalade te maken. Onderstaand recept is afkomstig van www.puurgezond.nl. De energie die deze salade levert komt overeen met een flinke lunch van ongeveer…

Lees meer

Zelf Mexicaanse kruidenmix maken

Door Annette | 25 september 2014

Olijf Voedingsadvies is aangesloten bij de methode Puur Gezond. Op de gelijknamige website www.puurgezond.nl vind je lekkere homemade recepten. Hier een voorbeeld van Mexicaanse kruidenmix. Dat maak je natuurlijk zonder pakjes en zakjes én dus met minder zout. Wel zo lekker en gezond!

Lees meer

Taart: deze is puur gezond!

Door Annette | 16 september 2014
taart gezond

Zoek jij een gezond tussendoortje? Deze taart is écht puur gezond! Je kunt hem daarom met een gerust hart eten als tussendoortje, 1x per dag. Een stuk van deze taart is namelijk gelijkwaardig aan 1 groot stuk fruit en 1 handje noten. Onbewerkt, dus zonder toegevoegd suiker én met dit recept blijft ook je oven…

Lees meer

Mooi overzicht: 10 redenen om meer te bewegen.

Door Annette | 2 september 2014

Zou je graag meer willen bewegen of herken je onderstaande probleemgebieden? Met beweging voel je je beter! 1. Goed voor hersenen, beter geheugen. 2. Meer zin in sex. 3. Minder stress, door de aanmaak van de hormonen endorfine en serotinine. 4. Sterke botten, tegen botontkalking (belangrijk bij dames in de overgang). 5. Een gezond hart,…

Lees meer