Blog Voeding en Afvallen Tips

Een leuk artikel over het eten van fruit. Fruit is zeer geschikt als tussendoortje in vergelijking met andere tussendoortjes. Eet daarom 2 stuks fruit per dag, daar word je niet dik van. In elke soort fruit zitten vitamines, mineralen en vezels. Iedere soort heeft zijn eigen unieke samenstelling van verschillende voedingsstoffen. Sommige fruitsoorten bevatten meer…

De Consumentenbond deed een onderzoek naar frituren met of zonder vet. Het resultaat zie je in het filmpje. Meer informatie over het onderzoek vind je in deze tekst: http://www.consumentenbond.nl/test/woning-huishouden/keuken/friteuses/philips-airfryer/philips-airfryers-friteuse/?CID=EML_NBR_CB_201201209_L In de tekst staat dat gewone diepvriesfrites 15% vet bevat en die uit de airfryer 6%.  Ik heb berekend dat dit een verschil van 140 kcal…

Het zout in brood wordt verlaagd. Maar je kunt zelf veel meer doen om minder zout te eten. Kook bijvoorbeeld zo min mogelijk uit zakjes en pakjes. Eet kant-en-klaar producten en snacks als pizza of chips echt als uitzondering. Neem ongezouten nootjes in plaats van de gezouten variant. En probeer eens een kruidenzout of low-salt…

Een groeiend aantal producten van brood over koekjes tot chips vermelden trots dat ze ‘meergranen’ bevatten. Waarschijnlijk denken veel mensen dat dat een synoniem is van volkoren of iets dergelijks en dat ‘meergranen’ alleszins beter of gezonder is dan gewoon brood of gewone koekjes. Temeer omdat het zo’n meergranenproducten er ook ‘gezonder’ uitzien omdat ze…