Spinazie-aardappelgratin

Door Annette | 13 februari 2015

Het menu van de week van het Voedingscentrum heeft vaak handige, gezonde recepten. Mijn oog viel op deze makkelijk te maken ovenschotel. Eet smakelijk! Neem eventueel 20 gram minder walnoten en vervang dit door 50 gram feta (schapenkaas, vet).                                …

Lees meer

Valentijn: rijstwafel met hartje van zalm

Door Annette | 13 februari 2015

Een lekker ontbijtje of tussendoortje voor jouw valentijn maak je natuurlijk makkelijk zelf! Nodig 2 rijstwafels naturel 2 eetlepels smeerbare kaas (b.v. philadelphia light of een beetje roomkaas) rasp van een 1/4 citroen 4 eetlepels afgeknipte tuinkers 2 plakjes gerookte zalm   Werkwijze Meng de smeerbare kaas met 3/4 van de tuinkers en 3/4 van…

Lees meer

Eerste hulp bij lekkere trek

Door Annette | 12 februari 2015

Eerste hulp bij lekkere trek. Als je dit leest, denk je vast: ja, weet ik wel. Maar … doe jij het ook?! Als je je boos, bang of bedroefd voelt, ga dan echt eens even zitten. Laat bezinken en geeft deze nare gevoelens échte aandacht.     Bron: www.puurgezond.nl

Lees meer

Trage schildklier of overgang?

Door Annette | 20 januari 2015
schildklier

Trage schildklier of overgang? Olijf Voedingsadvies volgt BGN-geaccrediteerde trainingen in het kader van preventie, vrouw & gezondheid. In de afbeelding zie je welke factoren de schildklierwerking beïnvloeden. Er kan sprake zijn van een subklinische hypothyreoïdie, dus een vertraagde schildklierwerking die niet goed via bloedonderzoek wordt aangetoond. Vaak zijn er wel andere signalen, zoals het koud…

Lees meer