Berichten door Annette
Pimp je water
Pimp je water! Het Voedingscentrum (zie afbeelding) geeft top-tips voor het pimpen van water. Heerlijk fris en niet saai, voor de warme zomerdag. Probeer maar eens!
Lees meerEasy fruitsmoothie
Een fruitsmoothie maak je makkelijk zelf. Ik maakte er vandaag één voor mijn grieperige dochter. Bij keelpijn is dit lekker fris en zacht. Maar natuurlijk is deze smoothie zonder keelpijn ook heerlijk. Zo doe je dat: Neem één sinaasappel in stukjes, 1 hand gewassen druifjes en 1 hand schoongemaakte aardbeien in stukjes óf welk fruit…
Lees meerEenvoudig 'eet-meer-groenten-pizzabroodje', om zelf te maken
Een pizzabroodje kun je eenvoudig zelf maken. Ook leuk voor kinderen! Zo doe je dat: Neem een doorgesneden afbakbroodje of snee (zelf gebakken) brood. Beleg het met tomatensaus. Voor snelle actie neem je een pakje gepureerde tomaten, liefst met zo min mogelijk zout en suiker toegevoegd. Daarop leg je in stukjes gesneden tomaat, courgette of…
Lees meerHomemade Smoothie: goed, vlug en lekker!
Soepje van restjes: goed en vlug
Eigenlijk heb ik nooit restjes, maar heel soms is er wat over. Een goed idee om daar een soepje van te maken. Lukt altijd! Ik had een ingevroren restje curry (homemade van licht gebonden kokosmelk met kruiden), wat champignons en een handvol gekookte sperziebonen. Een prettige combinatie voor een snelle soep als tussendoortje of bijgerechtje.…
Lees meerHomemade Guacamole – Lekker en Fris!
Om eerlijk te bekennen ben ik niet zo’n keukenprinses, maar meer van ‘vlug en goed’. Dus ik vind het leuk om snel even iets te maken. Met deze guacamole is dat een fluitje van een cent. Heerlijk fris als broodbeleg voor de komende warme dagen. Tip: Jumbo verkoopt de ingrediënten mét dit recept in een…
Lees meerJaag je stofwisseling aan
Je stofwisseling aanjagen ondersteunt het afvallen, omdat je meer calorieën verbrandt, spieren opbouwt en de stofwisseling gedurende de hele dag naar een hoger plan tilt. Helemaal gratis en voor niets, bijvoorbeeld door een stevig fietstochtje te maken, een toffe wandeling up-tempo of te gaan sporten. Klinkt goed, toch?! Dus, kies een beweegvorm die bij je…
Lees meerCake voor elke dag
Cake voor elke dag, dat klinkt goed! Dat kan met een puur gezonde versie. Een cake vol vezels, vol met ‘langzame’ koolhydraten, veel onverzadigd vet, laag in zout en met een hoge voedingswaarde. Een gewone cake bevat nauwelijks vezels en veel ‘snelle’ koolhydraten uit toegevoegd suiker en bloem. Deze laten je bloedsuiker snel stijgen en…
Lees meerPasen: zelf maken van brood en ei
Wat je zelf kunt maken van brood en ei. Maak brooddeeg van een pak volkoren broodmix. Rol het deeg uit tot een lap van 1 cm dik en snij de vorm van een haasje. Het ei doe je rauw tussen de armpjes. Je hoeft geen gaatje te prikken in het ei. Je kunt het haasje…
Lees meerHoe maak je yoghurtdressing?
In plaats van olijfolie kun je ook fritessaus light gebruiken. Bron: www.puurgezond.nl Olijf Voedingsadvies is aangesloten bij Puur Gezond Gewichtsconsulent.
Lees meer