Olijf Voedingsadvies | Gezond en blijvend afvallen

Easy fruitsmoothie

Een fruitsmoothie maak je makkelijk zelf. Ik maakte er vandaag één voor mijn grieperige dochter. Bij keelpijn is dit lekker fris en zacht. Maar natuurlijk is deze smoothie zonder keelpijn ook heerlijk.

Zo doe je dat:

Neem één sinaasappel in stukjes, 1 hand gewassen druifjes en 1 hand schoongemaakte aardbeien in stukjes óf welk fruit je maar lekker vindt.

Dit doe je in een maatbeker.

Hup, staafmixer erin.

Beetje aanlengen met sinaasappelsap, nogmaals mixen. Je kunt hiervoor ook melk of yoghurt gebruiken.

Je hebt nu ongeveer 400 ml, dus precies genoeg voor 2 glazen. Doe er eventueel ijsklontjes bij.

Super gezond, want alle vezels uit het fruit zitten erin. Je moet zelfs een beetje kauwen. Dat is juist goed, want de spijsvertering begint in de mond.

Smullen dus!

fruitsmoothie plaatje