Olijf Voedingsadvies | Gezond en blijvend afvallen

Winters water

In de winter kun je heerlijke watertjes maken met een gekruide twist. Deze bijvoorbeeld met kaneel en kruidnagel.

water

Ingrediënten

1 liter gekookt water

2 schijfjes sinaasappel in partjes

2 plakjes verse gember

1 kaneelstokje

6 kruidnagels

 

Bereiden

Voeg alle ingrediënten toe aan het gekookte water en laat het trekken. Bijvoorbeeld in een pannetje. Als het voldoende afgekoeld is, schenk je het in een karaf.

 

Tip

Je kunt de ingrediënten ook in een grote beker doen en het hete water erop schenken. Dan drink je het als thee. Je kunt steeds opnieuw heet water opgieten.

Na een dag de kruiden of restanten weg doen.

 

Andere smaken

Je kunt variaties maken met deze combi's, aangevuld met water en ijsblokjes.

  • 2 appels in schijven, 2 kaneelstokjes, 6 plakjes gember
  • 150 gram cranberries, muntblaadjes van 8 takjes
  • 1 peer in stukken, 4 kruidnagels, pitjes van 1 granaatappel
  • 4 sinaasappels in schijven, 4 takjes rozemarijn
  • 150 gram frambozen, 150 gram bosbessen, 2 takjes rozemarijn

Bron: Vitens