Energiebalans? Hoe val ik daarmee af?

Het principe is heel eenvoudig: als je minder energie uit voeding tot je neemt dan je verbrandt, dan val je af. Maar hoe doe je dat op een goede manier, want stoppen met eten of met honger de dag doorkomen werkt niet. En bovendien wil je niet dat je gewicht gaat schommelen. Het zogenaamde jojo-effect.

Bij Olijf Voedingsadvies wordt berekend met welke hoeveelheid energie uit voeding jij goed de dag door kunt komen. En ook welke beweegactiviteit daar tegenover zou moeten staan.

Hoe de energiebalans werkt, wordt uitgelegd in dit filmpje