Olijf Voedingsadvies | Gezond en blijvend afvallen
Elke oorzaak van overgewicht heeft een eigen oplossing

Eten vanuit maaghonger, hoe doe je dat?

Ben jij je ervan bewust wanneer je gaat eten, waarom en hoeveel? Hoe voelt je maag eigenlijk? Van nature eet je vanuit de behoefte/honger van de maag. Het duurt ook even voordat het lichaam aangeeft dat de maag genoeg gevuld is. Dus eet niet te snel en neem regelmatig een korte pauze. Je begint met eten vanaf cijfer 6-7 en je stopt ergens rondom cijfer 5-4. Dit is het advies bij bewuster gaan eten. Want als je zodanig eet dat je verzadigingspunt al bereikt wordt voordat je helemaal vol zit, dan kan dat een energiek en fit gevoel opleveren.