Tussendoor
Hier vind je handige tussendoortjes, gemaakt van echte ingrediënten. Zo kun je toch wat lekkers eten en wat leuks op tafel zetten.
Wil je mijn recepten en tips regelmatig automatisch ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.
De betere muffin
De betere muffin bevat méér onbewerkte ingrediënten, meer vezels, minder calorieën, minder geraffineerde suikers en nauwelijks verzadigd vet. Dit recept komt uit het boekje ‘Gezond en lekker eten’ van de Consumentenbond. Het recept staat onder: weinig calorieën, zoete snack. Enjoy! Wanneer je een glutenarme muffin wilt maken, dan vervang je het volkorenmeel door 130 gram…
Lees verder
Taart: deze is puur gezond!
Zoek jij een gezond tussendoortje? Deze taart is écht puur gezond! Je kunt hem daarom met een gerust hart eten als tussendoortje, 1x per dag. Een stuk van deze taart is namelijk gelijkwaardig aan 1 groot stuk fruit en 1 handje noten. Onbewerkt, dus zonder toegevoegd suiker én met dit recept blijft ook je oven…
Lees verder
Aardbeien ijs homemade
Het lekkerste ijs maak je natuurlijk zelf! De voorkeur heeft het om in dit recept yoghurt te gebruiken. Heb je een intolerantie of allergie, neem dan kokos- of bijvoorbeeld sojamelk. Kokosmelk heeft wel minder voorkeur, omdat het verzadigd vet bevat. En dat is ongezonder. Dus dat eet je liever met mate.
Lees verderWK-snacks
Hoera, Nederland is door! Komende zaterdag opnieuw in spanning voor de tv. Welke gezonde hapjes kun je daarbij serveren? De Hartstichting komt met leuke suggesties: Bron: Hartstichting
Lees verderSalade voor tussendoor of bijgerecht bij bbq
Regelmatig speur ik sites af naar leuke recepten. Deze vond ik op ‘lekker en simpel’. Het lijkt me een ideale salade voor bij de barbecue dit weekend. Het recept is voor 2 personen. Je mengt een appel (in stukjes) en een halve komkommer (in stukjes) door elkaar en voegt een handje in stukjes gesneden walnoten…
Lees verderGezond tussendoortje
Op Food is Good vond ik een heerlijke, eenvoudige maaltijdsalade. Deze zou je prima als puur gezond tussendoortje kunnen eten: rauwkost, fruit, handje noten en een beetje olie. Lekker, hoor! Zeker nu met dit warme weer om een uurtje of drie ’s middags.
Lees verderLekker op Koningsdag
Lekker op Koningsdag: salade van sla, zomerkoninkjes en kip. Hier het linkje naar het recept (voor 4 personen).
Lees verderGezond afvallen met een smoothie van fruit
Door Annette Wessels, BGN-gewichtsconsulent voor afvallen of aankomen in Utrecht eo. Zo maak je een smoothie Vind je het lastig om voldoende fruit te eten óf heb je teveel fruit gekocht? Maak er dan een gezond drankje van. Gebruik een (hogesnelheids-)blender. Daarin doe je 3 of 4 stuks fruit. Na het blenden voeg je een…
Lees verderGezonde tussendoortjes voor elke dag • Gezond Trakteren
Inspiratie nodig voor het verzinnen van een leuke traktatie? Zie hier, een site vol unieke traktaties voor kinderen. Daarbij zijn handleidingen te downloaden voor scholen en kindercentra om het tussendoortjesbeleid vorm te geven. Klik: Gezonde tussendoortjes voor elke dag • Gezond Trakteren.
Lees verder