Ontbijten, een goede start van de dag | Voedingscentrum

Een goed ontbijt is de beste manier om je dag te beginnen. Het Nationaal Schoolontbijt wil kinderen laten zien hoe belangrijk en lekker ontbijten is. Dit jaar vindt het initiatief voor de 10e keer plaats, van 29 oktober tot en met 2 november. Ruim 500.000 kinderen van zo’n 2.500 basisscholen doen mee.

%name Ontbijten, een goede start van de dag | Voedingscentrum

Ontbijten, een goede start van de dag | Voedingscentrum.

Van een ontbijt heb je de hele dag profijt. Wie niet ontbijt, compenseert dat vaak later op de dag met snoep en snacks. Daarin zitten vaak veel calorieën en relatief weinig vitamines en mineralen. Vind je ‘s ochtends eten echt lastig? Neem dan een boterham mee voor een moment later op de ochtend als je honger krijgt.

Hoe ziet een gezond ontbijt er uit? Bij voorkeur is dit een graanproduct, wat zuivel en fruit. Mijn ontbijt bestaat al jaren uit een bakje yoghurt met muesli. Muesli waar geen suiker aan toegevoegd is, maar wel wat stukjes fruit en een paar stukjes noot. Het voldoet mij prima. Maar als je liever voor een volkoren boterham kiest, is dat ook een prima alternatief.

 

Comments are closed.