Griep? Verhoog je weerstand met voeding – GezondheidsNet

De griep heerst nog steeds. Wat kan je doen met voeding? Een gezond eetpatroon bestaat per dag uit voldoende volkorenproducten, twee stuks fruit, 200 gram groente, één à twee keer (magere) zuivel, vlees, vis of vleesvervanger, voldoende vetten en voldoende vocht.

Echte weerstandsbommetjes voor vitamine A en C zijn: lever, halvarine, margarine, vis, zuivelproducten, citrusvruchten, groente en aardappelen.

Een gezonde darmflora krijg je met voldoende vezels uit groente, fruit en volkorenproducten en drink daarnaast voldoende.

Zorg verder voor een fris huis, voldoende beweging en voldoende slaap.

Op je gezondheid!

Klik: Verhoog je weerstand met voeding – GezondheidsNet.

%name Griep? Verhoog je weerstand met voeding   GezondheidsNet

Comments are closed.